逼汗減重就會瘦？小心熱衰竭讓你一去不復返

減肥方式百百種，有些人為了想快速減重會穿雨衣、戴口罩跑步，雖然這些方式在短時間可以達到一點效果，但卻會對身體造成傷害，為了減重讓自己做悶燒運動，一不小心很可能會因此喪命。

根據《東森新聞雲》，一名22歲的英國籍泰拳選手為了參加26日61公斤級的比賽，希望透過跑步減重3公斤以符合資格，所以他穿上厚重的長袖毛線衫跑步，加上當地氣溫高達攝氏37度，這一跑讓他再也回不來。

許多人會穿著防風外套、雨衣等不透風的衣物跑步，認為這能讓體溫快速升高，並增加出汗率，這些的確可以在短時間內大量排出水分，達到體重驟減的效果，但其實這影響的只有水份，並不會改變脂肪細胞的數量，一旦在喝水補充水份之後，脂肪細胞就會恢復原來樣貌。

而且在密不透風的環境下做運動，很可能有猝死的風險，水分快速流失，如果沒有及時補充水分，可能導致熱衰竭，嚴重一點還會休克，而高溫環境下穿著不透氣的衣服運動，除了導致中暑危機，也可能因肝衰竭、橫紋肌溶解及呼吸窘迫症候群等症狀死亡。

有些人急於讓體重機上的數字好看而不擇手段，雖然短時間能帶來效果，但換來的可能是引發健康危機，所以如果想真正減重還是得按部就班慢慢來。 

（首圖為示意圖）