日照漸短 天氣轉涼，你該了解秋分到來應改變的3個小習慣

今天是24節氣的秋分，陽光在這一天幾乎直射赤道，且日夜等長。而過了今天，白天將越來越短，夜晚將越來越長，天氣也逐漸轉涼。

情緒容易受影響

環境改變容易影響情緒。俗話說「傷春悲秋」，除了因日照減少，可能使部分人的情緒受到波動，這個節氣也較容易觸發抑鬱、易怒、失望等負面情緒。

為了減少環境所帶來的情緒干擾，建議可以多與人交流、保持樂觀心情、維持規律作息、增加白天活動量等，使自己更有精神，也保持正面心態。

季節交替

由於天氣逐漸轉涼，但又還不到太冷的時候，這個時節總是讓人很難穿衣服。

過去古人常說「二八亂穿衣」，就是說農曆二月及八月正值季節交替，讓人無法穿出適合的衣服，但也因此較容易不小心生病。所以記得出門還是多帶一件外套，以免著涼。

避免「秋燥症候群」

秋分代表著夏天的結束，秋天的到來。而在這個時節，隨著空氣濕度下降，容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、唇乾、口乾等情形，甚至會使人出現心浮氣躁的情況。

所以為了避免受節氣影響而成為「秋燥症候群」，大家記得要隨時補充水分、早睡早起並增加睡眠時間，另外也減少吃炸、烤、辛辣等燥熱食物，以免造成身體的負擔。

（首圖為示意圖 取自pixabay）