統一集團千禧之愛健康基金會 助長者力抗肌少症

MoneyDJ新聞 2024-04-25 16:27:46 記者 邱建齊 報導

為幫助60歲以上退休與樂齡族群及早預防肌少症，以避免因年紀漸長而容易跌倒導致失能臥床，由統一(1216)、統一超(2912)共同捐助成立的千禧之愛健康基金會在4/21(周日)上午於台北市萬華區老松國小盛大舉辦「千禧肌動趴」，將近300位60歲以上民眾接受肌力檢測並練習肌力報到活力操及學習攝取優質蛋白質。

千禧之愛健康基金會此次於老松國小設置肌力檢測區，幫全體參加者檢測小腿圍(男性應>34cm、女性應>33cm)、握力(男性應>28kg、女性應>18kg)、連續5次坐站速度(應<12秒)，並填寫SARC-F肌少症自我評量問卷，再讓全體參加者接受「肌力操3式隨堂考」，最後由營養師傳授計算與選擇自身每天所需蛋白質，同時參加者完成闖關後，可至鄰近兩家7-ELEVEN門市領取價值250元的蛋白質商品如豆漿、鮮乳、優酪乳、動福平飼蛋、含蛋三明治、雞胸肉、蛋白麵包等。

BEING sport統一健身俱樂部教練也上台說明，台灣65歲以上民眾最常從事的前三名運動健走散步、皮拉提斯及瑜珈、爬山，都不是完整有氧及肌力訓練的運動，需加緊增加肌力運動才趕得上肌力流失的速度。

千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，因台灣明(2025)年就步入超高齡社會，若要實現退休後還能趴趴走及到處旅遊的心願，得趕快改變運動與飲食觀念，未來「千禧肌動趴」也將巡迴全國縣市讓其他地方的退休樂齡族群參加學習。